VIÊN UỐNG COLLAGEN NÀO THÍCH HỢP NHẤT VỚI BẠN ? (THEO THÀNH PHẦN VÀ CÔNG DỤNG)

Xem nhanh

VIÊN UỐNG COLLAGEN NÀO THÍCH HỢP NHẤT VỚI BẠN ? (THEO THÀNH PHẦN VÀ CÔNG DỤNG)

VIÊN UỐNG COLLAGEN NÀO THÍCH HỢP NHẤT VỚI BẠN ? (THEO THÀNH PHẦN VÀ CÔNG DỤNG)

Ngoài nhu cầu ngừa lão hóa, bạn muốn trắng da ? da căng mịn ? xương chắc khỏe ? hay bổ sung nội tiết tố …? Bài viết này sẽ giúp bạn chọn viên uống collagen cho phù hợp với nhu cầu.

COLLAGEN LÀ GÌ?

Collagen là một loại protein chiếm 25% lượng protein trong cơ thể con người.

Collagen phân bổ chủ yếu dưới da, kết nối các mô trong cơ thể và kết nối các tế bào dưới da do đó, khi cơ thể thiếu collagen thì làn da sẽ thiếu săn chắc, lão hóa, các khớp sẽ lỏng lẻo...

TÁC DỤNG CỦA COLLAGEN ĐỐI VỚI CƠ THỂ

Với làn da : như đã đề cập ở trên collagen hỗ trợ kết nối các tế bào, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng.

Với xương, sụn : collagen có tác dụng liên kết khung xương với nhau, giúp xương chắc khỏe, giúp các khớp hoạt động trơn tru

Với tóc, móng : collagen giúp tóc, móng chắc khỏe, giảm rụng tóc, gãy móng

Ngoài ra, collagen còn có tác dụng với mạch máu, não bộ, mắt …

Tóm lại, collagen có tác dụng với hầu hết các bộ phận của cơ thể người, đóng vai trò chất kết dính, giúp cho chúng hoạt động trơn tru, khỏe mạnh.

COLLAGEN GỒM NHỮNG LOẠI NÀO ?

Theo nghiên cứu, cơ thể con người có chứa tới 29 loại Collagen, tập trung chủ yếu ở các nhóm Collagen tuýp I,II,III,IV,V.

• Collagen tuýp I: Xuất hiện ở nội tạng, dây chằng, xương, gân thành mạch.

• Collagen tuýp II: Xuất hiện trong sụn.

• Collagen tuýp III: Xuất hiện ở dây chằng, các sợi liên kết trên da,...

• Collagen tuýp IV: Xuất hiện ở màng đáy

• Collagen tuýp V: Xuất hiện ở rau thai, lông tóc và bề mặt của tế bào.

TẠI SAO PHẢI BỔ SUNG COLLAGEN

Theo nghiên cứu, khi cơ thể 20 tuổi trở lên, tốc độ sản xuất collagen sẽ giảm dần và mỗi năm cơ thể sẽ mất 1% collagen. Đây là lý do cơ thể trở lên kém săn chắc, xương khớp bớt dẻo dai, làn da bắt đầu bị lão hóa.

BỔ SUNG COLLAGEN NHƯ THẾ NÀO?

Chúng ta có thể bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng.

Đối với thực phẩm tự nhiên: những thực phẩm hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen: trứng, nước hầm xương, da heo, cá, trái cây…

Đối với thực phẩm chức năng: có 3 dạng cung cấp qua đường ăn uống: dạng uống viên collagen, dạng uống nước collagen, dạng uống bột collagen.

Ngoài ra, bạn có thể cung cấp collagen cho da mặt bằng mỹ phẩm có chứa tinh chất collagen.

Tuy nhiên, để đạt hiệu quả chống lão hóa, bạn nên kết hợp sử dụng mỹ phẩm và thực phẩm.

TÁC DỤNG CỦA CÁC THÀNH PHẦN ĐI KÈM

Một số vitamin và khoáng chất có tác dụng hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất collagen. Vì vậy, trong các thực phẩm chức năng cung cấp collagen thường bổ sung những vitamin/ khoáng chất để tăng hiệu quả.

Khi chọn mua thực phẩm chức năng bổ sung collagen cho cơ thể, bạn hãy tham khảo kỹ thành phần đi kèm, để chọn thực phẩm phù hợp.

Vitamin C: hỗ trợ sản xuất collagen, làm trắng da, chống nắng
Biotin: hay còn gọi là vitamin H/ Vitamin B7, B8 có tác dụng đối với tóc và móng: mọc nhanh, không bị gãy rụng.
Vitamin E: cấp ẩm cho làn da, giúp da mịn màng
Vitamin A: chất dinh dưỡng cần thiết cho mắt Isoflavon : hạn chế lão hóa, giúp bổ sung nội tiết tố, điều hòa kinh nghiệt
Zinc oxide : kẽm, giúp giảm viêm, chống lão hóa
Lysine: là 1 loại axit amin, ngừa loãng xương
Hyaluronic Acid: là 1 loại nước có tác dụng cấp ẩm, giúp da căng mịn
Coenzyme Q10: là 1 chất chống oxy hóa
Calcium: canxi giúp xương chắc khỏe…

Ngoài những thành phần chính nêu trên, thực phẩm chức năng bổ sung collagen còn chứa thêm những thành phần khác.

CHỌN VIÊN UỐNG COLLAGEN NHƯ THẾ NÀO?

Nhìn chung, collagen giúp cơ thể chống lão hóa, khi kết hợp thêm những thành phần khác thì sẽ tăng thêm hiệu quả như trắng da, hỗ trợ tóc móng chắc khỏe, hỗ trợ xương chắc khỏe …

Tùy theo nhu cầu mà bạn chọn viên uống collagen cho phù hợp:

Chống lão hóa, trắng da, giảm nám: bạn chọn viên uống có chứa collagen + vitamin C
Chống lão hóa, ngừa mụn, thâm nám: chọn viên uống chứa collagen + vitamin C + kẽm (chống viêm)
Chống lão hóa, hỗ trợ tóc móng chắc khỏe: chọn viên uống collagen + biotin
Chống lão hóa, hỗ trợ xương chắc khỏe: chọn viên uống collgagen + can xi + Lysine
Chống lão hóa, bổ sung nội tiết tố: chọn viên uống collagen + Isoflavon
Chống lão hóa, giúp da căng mịn: chọn viên uống collagen + vitamin E + Hyaluronic Acid + Coenzyme Q10 …